4 Tage Neumondbeobachtung / Stilles Yoga-, Pranayama- und Meditationsretreat

EIN WEG IN DIE STILLE

Verbringe den Frühling in unserer wunderschönen Berg-Oase für 3 Nächte/4 Tage
oder bleibe länger, um noch tiefer einzutauchen.

Innehalten. Mit Achtsamkeit und Präsenz nach innen zu gehen, kann uns in eine neue, kraftvolle Ausrichtung führen. Verkörperung ist einer der wesentlichen Schlüssel, um viele unserer inneren Spannungen zu lösen – und doch zieht uns der Geist immer wieder nach außen. Diese Reise ist eine somatische, yogische Erfahrung, die zeitbewährte Werkzeuge vermittelt, um den Geist wieder mit dem Körper zu verbinden. Die Energien des Mondes begleiten diese alten Praktiken und spiegeln unsere natürlichen Zyklen und Rhythmen wider.

Der Neumond ist eine Zeit, die sich besonders für das Zurückziehen nach innen, für persönliche Ziele und für Intentionen rund um Wachstum im gegenwärtigen und zukünftigen Selbst eignet. Auf diesem Retreat spielt die Natur mit ihren Zyklen eine zentrale Rolle, während wir uns dem Vibrieren der Stille annähern. Der weite Himmel über unserer Heimat in der Sierra Nevada eröffnet den Blick auf die ganze Nacht und inspiriert dazu, die tiefsten Wünsche in Bewegung zu bringen. Wir gehen gemeinsam in der Dunkelheit der Nacht unter einem Sternenhimmel, meditieren über das Innere und das Äußere, praktizieren Forest Bathing in einem nahegelegenen Sequoia-Wald und verbringen viel Zeit in Vedantas wunderschöner Eichenlandschaft. Achtsamkeit in jedem Moment zu kultivieren – ob im Meditationsraum, beim Essen, in der Yogapraxis oder beim Gehen im Wald – ermöglicht eine tiefe Erfahrung von Stille, die den eigenen Lebensweg bereichern kann. „Life is not a problem to be solved, it is a mystery to be lived.“ ― Osho

3-Nächte-/4-Tage-Option:
Mit deiner Ankunft beginnst du, die 8 Glieder des Yoga kennenzulernen und zu leben. Wir üben Stille auf unterschiedliche Weise: durch Pranayama, Meditation und Konzentrationstechniken, Yoga Nidra, Sound Bathing, Forest Bathing, Bewegungspraktiken sowie durch Stille während der Mahlzeiten und in der Zeit für Selbststudium. In jeder Praxis nähern wir uns einer tieferen Stille an. Alle Übungen sind wissenschaftlich belegt stressreduzierend und darauf ausgerichtet, Harmonie in den physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Körper zu bringen, sodass ein Zustand von Leichtigkeit entstehen kann.

GETRAGEN VON DER NATUR

Für viele wirkt Stille oder Meditation zunächst einschüchternd, doch in dieser Einführung stehen Werkzeuge für alle bereit. Yoga und Pranayama helfen, Geist und Körper zu sammeln und auf die Ruhe vorzubereiten. Yoga Nidra, die geführte Tiefenentspannung, kann dabei unterstützen, innere Ruhe zu finden, die Konzentration zu vertiefen, emotionale Zustände auszugleichen und einen erholsameren Schlaf zu fördern. Stille in der Natur wirkt wie Medizin für das Nervensystem und führt noch tiefer zu dir selbst; deshalb ist die Kunst des Forest Bathing an diesem Wochenende immer wieder Teil des Erlebens.

Yogisches Essen ist ein Schlüssel zu guter Gesundheit: Bei jeder köstlichen Mahlzeit übst du die einfache und zugleich tiefgehende Qualität des yogischen bzw. achtsamen Essens in Stille. Dieses Wochenende ist persönlich und transformierend; jeder gemeinsame Schritt legt den Grundstein dafür, innere Balance und Harmonie zu stärken und die Vorteile der Stille erfahrbar zu machen.

5-Nächte-/6-Tage-Option (Verlängerung um 2 Nächte am Ende des Kurses):
Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann bleibe zwei weitere Nächte, um das Gelernte direkt in die Praxis zu bringen. Nichts ist so wirksam wie Beständigkeit, wenn neue Gewohnheiten entstehen sollen. Wenn du eine noch tiefere Erfahrung der Stille wünschst, sind diese zusätzlichen Tage von minimaler Anleitung und wenigen Unterbrechungen geprägt. Es gibt zwei geführte Klassen pro Tag sowie die Mahlzeiten; ansonsten gestaltest du deine stillen Tage ganz nach deinen Bedürfnissen. Bitte melde dich für die 3-Nächte-Option an und rufe uns an, um den längeren Aufenthalt gemeinsam zu besprechen und individuell zu gestalten.