200-Stunden-Yogalehrerausbildung in Kambodscha

Wer sich eine tiefgreifende Auszeit vom Druck des Alltags wünscht, findet in dieser 200-stündigen Yogalehrerausbildung einen klar strukturierten Weg zu mehr Praxis, Wissen und Unterrichtskompetenz. Das Programm richtet sich an Einsteiger ebenso wie an angehende Lehrende und verbindet Yogaphilosophie mit intensiver praktischer Schulung. Als All-inclusive-Angebot ist es außerdem für unterschiedliche Budgets konzipiert.

Wer sein Studium erweitern möchte, kann zusätzlich die Level 1, Level 2 und Level 3 Sound Healing Courses buchen und diese während der freien Zeit am Tag absolvieren. Preisangaben sind unten auf der Seite zu finden.

Warum dieser Ort Yogapraktizierende anzieht

Wälder, Flüsse und Bergblicke schaffen hier eine ruhige Umgebung, die konzentriertes Lernen und persönliches Wachstum unterstützt. Die kulturelle und spirituelle Atmosphäre der Region zieht seit Jahren Yogapraktizierende aus aller Welt an. Zahlreiche erfahrene Lehrende haben hier Yogaschulen aufgebaut, und die Wochenenden lassen Raum für weitere Aktivitäten, die Körper und Geist stärken.

Über den Kurs

Die Ausbildung ist so gestaltet, dass unterschiedliche Lernstile gleichermaßen berücksichtigt werden. Theorie und Praxis erhalten dabei denselben Stellenwert. Das Lehrteam verfügt über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Teilnehmenden aus verschiedensten Hintergründen. Zusätzlich gibt es wöchentliche Einzelgespräche, in denen Fragen geklärt und persönliche Anliegen besprochen werden können.

Zertifizierung

Alle Kurse sind von Yoga Alliance USA zertifiziert. Absolventinnen und Absolventen können damit weltweit als zertifizierte Yogalehrende unterrichten.

Dresscode für Eröffnung und Abschluss

Für die Eröffnungs- und Abschlusszeremonie sollten ein oder zwei weiße Outfits mitgebracht werden.

Lehrplan

Ashtanga-Yoga-Asanas

Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen und werden systematisch durch die vollständige Primary Series geführt. Inhalt sind Sun Salutation A und B, stehende, sitzende und abschließende Positionen, Mysore Style, der Einsatz von Hilfsmitteln sowie Unterrichtspraxis. Die vierwöchige Struktur führt von der Einführung über Sonnengrüße und Standhaltungen bis hin zu den Sequenzen im Sitzen und den Abschlusspositionen sowie Mysore Style und Lehrpraxis.

Hatha Yoga / Vinyasa Flow

Dieser Abschnitt behandelt die Philosophie und die alten Schriften des Hatha Yoga, seine Ziele und Aufgaben, die Pavanmuktasana-Serie 1, 2 und 3, zentrierende Haltungen, Surya Namaskara, Chandra Namaskara, die Padmasana-Asanagruppe sowie Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Gleichgewichtshaltungen.

Meditationspraxis

Die Meditationsmodule umfassen Bedeutung und Geschichte der Meditation, Om-Meditation, Shiva-Mantra-Meditation, Atembeobachtung, Chakra-Meditation, Klangheilungsmeditation, Yoga Nidra, Nada-Brahma-Meditation, dynamische Bewegungsmeditation, kirtanische spirituelle Tanzmeditation, Tratak, Körperwahrnehmungsmeditation, Vipassana, Hingabe-Meditation, Lachmeditation und Gehmeditation.

Yogaphilosophie

Behandelt werden unter anderem Bedeutung, Ziel und Geschichte des Yoga, die drei Arten von Leid, die Yoga-Sutras des Patanjali, die acht Glieder des Yoga, die vier Wege des Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga und Dhyana Yoga, die Lehren des Buddha, die Trigunas, Bhagavad Geeta und Upanishaden, Kundalini Yoga, Pancha-Kosha, Chakras und Nadis.

Pranayama

Die Ausbildung vermittelt die Vorteile von Pranayama, drei ideale Sitzhaltungen für die Praxis sowie zahlreiche Atemtechniken wie Clavicular, Thoracic, Diaphragmatic, Yogic, Nadisodhanam, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Ashta Kumbhaka, Anulom Vilom, Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Antar und Bahir Kumbhak sowie Pranava Pranayama.

Yoga-Anatomie und Physiologie

Dieses Fach führt in Körperstruktur, Körperebenen, Knochen, Gelenke, Verdauungs- und Nervensystem, Atmungs-, Muskel-, Gewebe- und Organsystem, Wirbelsäulendeformitäten, Richtungsbezeichnungen und Bewegung ein. Außerdem sind Kati Basti, eine Heilmethode für den unteren Rücken, sowie ein ayurvedisch ausgerichteter Lebensstil Teil des Unterrichts.

Ausrichtung und Korrektur

Hier lernen die Teilnehmenden, warum Ausrichtung wichtig ist, wie Asanas ausgeführt und korrigiert werden, welche häufigen Fehler auftreten können, welche Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen zu beachten sind und welche Vorteile, Anpassungen, verbalen Anleitungen, Hands-on-Korrekturen sowie Hilfsmittel und Tools eine sichere und wirksame Praxis und Lehrweise unterstützen.

Mudras und Bandhas

Zum Training gehören Chin Mudra, Jnana Mudra, Vishnu Mudra, Nasagra Mudra, Shambhavi Mudra, Ashwini Mudra, Shanmukhi Mudra, Viparita Karani sowie die Energieverschlüsse Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und Mahabandha.

Yoga-Reinigung

Zu den Shatkarma-Praktiken zählen Rubber-neti, Jalaneti sowie Sitzhaltungen für die Pranayama-Sadhana wie Easy Pose, Half Lotus, Swastikasana und Siddha Yoni Asana.

Unterrichtspraxis und Methodik

Die Teilnehmenden entwickeln Fähigkeiten in Demonstration, Anleitung, Ausrichtung, Korrektur und Bewertung durch schriftliche Prüfungen, praktische Asana-Tests, Anwesenheit, Leistung und Verhalten.

Tagesablauf

Der Tag beginnt um 5:30 Uhr mit der Morgenklingel, gefolgt von Shatkarma und Pranayama, Hatha-Vinyasa-Yoga, Frühstück, Alignment und Lehrmethodik, Yogaphilosophie, Anatomie, Mittagessen, Ashtanga Yoga, Teepause, Meditation, Abendessen und Licht aus um 21:00 Uhr.

Anreise und Abreise

Der Kurs startet jeweils am 1. eines Monats um 17:00 Uhr mit Eröffnungszeremonie und Orientierung. Er endet am 23. um 19:00 Uhr mit der Abschiedszeremonie, die Abreise erfolgt am 24. vor 12:00 Uhr.

Am bequemsten ist die Anreise über den Flughafen Phuket International Airport (HKT). Nach der Flugbuchung können die Reisedaten weitergegeben werden, damit ein Fahrer die Abholung organisiert. Der Flughafentransfer ist gegen Aufpreis möglich.

Im Kurspreis enthalten

• 23 Übernachtungen
• 1 ayurvedische Ganzkörpermassage
• 3 vegetarische Mahlzeiten und Tees täglich
• Teilnahmezertifikat
• Wochenendausflüge
• Veranstaltungen unter der Woche
• Kostenloses WLAN
• Schul-T-Shirt
• Schultasche
• 200-Stunden-Kursmanual
• Kursmaterialien inklusive Notizbuch, Stift, Neti-Topf, Rubber Neti und Augenschalen
• Yogamatten und Hilfsmittel während der Ausbildung

Nicht enthalten

• Persönliche Ausgaben, medizinische Kosten und Transport
• Zusätzliche Kurse

Rückerstattungsrichtlinie

Die Buchungsanzahlung ist nur erstattungsfähig, wenn die Stornierung mehr als 15 Tage vor Kursbeginn erfolgt. In diesem Fall werden 10 % für Servicegebühr, Bankgebühr und staatliche Steuer einbehalten. Rückerstattungen werden innerhalb von 7 Werktagen bearbeitet. Stornierungen innerhalb von 15 Tagen vor Kursbeginn sind nicht erstattungsfähig, eine Umbuchung ist jedoch möglich. Bei einer Stornierung nach Kursbeginn erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr.

Vorauszahlung

Für die Reservierung eines Platzes ist eine Anzahlung von 500 USD erforderlich. Die Buchungsgebühr kann über Razor pay, Western Union, Banküberweisung oder Transfer Wise bezahlt werden. Nach Eingang der Vorauszahlung wird ein Bestätigungsschreiben versendet. Der Restbetrag kann bei Ankunft per Kreditkarte, Debitkarte, bar oder per Überweisung auf ein Bankkonto beglichen werden.

Teilnahmebedingungen und Richtlinien

Alle Klassen sind verpflichtend, außer in Notfällen oder bei Krankheit mit Zustimmung der Lehrkraft. Unentschuldigte Abwesenheiten werden nicht akzeptiert. Von den Teilnehmenden wird hohe Eigenmotivation, Selbstdisziplin und Engagement für spirituelle Aktivitäten, Meditationssitzungen, Vorträge und Asana-Klassen erwartet. Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak, Drogen und Nacktheit sind untersagt. Rauchen und Alkohol sind auf dem Gelände streng verboten, Pünktlichkeit ist Pflicht, und vor der Abreise müssen alle offenen Zahlungen beglichen sein. Die Unterkunft steht ausschließlich eingeschriebenen Teilnehmenden zur Verfügung; Freundinnen, Freunde oder Angehörige können nur in einem separaten Zimmer untergebracht werden.