200-Stunden-Programm
Level 1: 100 Stunden – Embodied Foundations 1. - 12. Mai 2026
Level 2: 100 Stunden – Skillful Teaching 1. - 12. November 2026
📍 Playa Negra, Guanacaste, Costa Rica
Nach dem Abschluss von Level 1 können Sie direkt in Level 2 über eine globale virtuelle Yoga Teacher Training Community weitermachen. Der Zugang ist lebenslang und unterstützt Sie auch danach beim Lernen, Austauschen und Verbinden.
"Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst." — Bhagavad Gita, Kapitel 6, Vers 20
Level 1: Embodied Foundations
100-stündiges Immersion-Programm in Costa Rica
1. - 12. Mai 2026
Embodied Foundations lädt dazu ein, im eigenen Körper, im Atem und in der Gegenwart anzukommen. Dieses Training der ersten Stufe schafft Raum, um das Tempo zu reduzieren, die Verbindung zur Praxis zu vertiefen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Mit Embodied Movement, funktioneller Anatomie, persönlicher Entwicklung, Breathwork und Reflexion stärken Sie Bewusstsein, Vertrauen und innere Sicherheit – ganz ohne Druck, etwas vorführen oder unterrichten zu müssen.
Das 100-Stunden-Training richtet sich an engagierte Praktizierende und angehende Lehrende, die ihre persönliche Praxis vertiefen, den eigenen Körper klarer verstehen und eine stabile Grundlage für den späteren Weg ins Unterrichten schaffen möchten.
In dem ruhigen Küstendorf Playa Negra in Guanacaste, Costa Rica, entsteht ein geschützter Rahmen, um sich zu entschleunigen, ganz einzutauchen und sich in einer inspirierenden Umgebung neu auszurichten.
Studierte Yogastile
Diese weit verbreiteten Stile bereiten Absolventinnen und Absolventen darauf vor, mit Sicherheit in unterschiedlichen internationalen Yoga-Kontexten zu unterrichten, etwa in Studios, Retreats, im Einzelunterricht, in therapeutischen Settings und in Wellness-Programmen.
Das erwartet Sie in Level 1
Sie erforschen asana-basierte Grundlagen mit Fokus auf Achtsamkeit, Atem und Integrität; funktionelle Anatomie und intelligentes Bewegen für Langlebigkeit und Leichtigkeit; Breathwork und Regulation des Nervensystems für Resilienz und Präsenz; Sequencing-Prinzipien für Vinyasa-, Hatha- und Gentle-Klassen; Yogaphilosophie als gelebte Praxis statt als Theorie; sowie mehr Selbstvertrauen durch Verständnis statt durch Leistung oder Druck. Eine Lehrverpflichtung gibt es in Level 1 nicht. Dieser Abschnitt widmet sich dem Lernen, Spüren, Integrieren und dem Vertrauen in die eigene Erfahrung.
Programmhöhepunkte
Zum Programm gehören intensives Lernen an der Küste, tägliche Yoga- und Meditationspraxis, verkörperte Anatomie, zugängliche Sequenzierung und ein unterstützendes Mentoring-Umfeld. Zusätzlich profitieren die Teilnehmenden von einer kleinen Gruppe, angeleiteten Möglichkeiten zum Üben des Unterrichtens, fortlaufender Integrationsbegleitung sowie der Flexibilität, über die globale virtuelle Community mit lebenslangem Zugang weiterzulernen. Dieses Erlebnis nährt sowohl die persönliche Praxis als auch die berufliche Entwicklung.
Tagesstruktur
Jeder Tag in Level 1 beginnt mit einem meditativen Spaziergang zum Strand, damit Körper und Geist in Ruhe im Tag ankommen können. Darauf folgt eine erdende Strandmeditation und sanfte, achtsame Bewegung, um die Wahrnehmung zu wecken und behutsam in die Praxis zu finden. Anschließend entfaltet sich der Tag mit verkörperten Asanas, funktioneller Anatomie, Breathwork, Austausch und Integration – bewusst so gestaltet, dass das Nervensystem reguliert, Präsenz gestärkt und tiefes Lernen unterstützt wird.
Kernmodule
Ort der Praxis
Geübt wird an drei Lieblingsorten in Playa Negra: am Strand, direkt am Strandbereich und in einem gemütlichen Studio im Ort mit Klimaanlage.
Unterkunft
Neu renoviertes Cafe Playa Negra & Hotel
Im Preis enthalten
Investition
Nach Abschluss von Level 1: Embodied Foundations können Teilnehmende die zweiten 100 Stunden über das Yoga Teacher Training Mentorship Program absolvieren. Dieser globale virtuelle Weg bietet Flexibilität, Unterstützung und fortlaufende Begleitung im eigenen Tempo. Die Anmeldung umfasst lebenslangen Zugang zu allen Trainingsmaterialien, zum privaten Online-Forum und zu monatlichen Live-Treffen mit der internationalen Ausbildungsgruppe. Zusätzlich können 3 Einzel-Mentoring-Sitzungen gebucht werden; außerdem stehen unbegrenzte Klassen mit Playa Negra Yoga per Zoom und vor Ort zur Verfügung, um die 200-Stunden-Zertifizierung mit kontinuierlichem Lernen, Inspiration und Verbindung abzuschließen.
Im zweiten Teil enthalten
Dieser Weg eignet sich ideal für Menschen, die Flexibilität, langfristige Begleitung, Gemeinschaft und ein nachhaltiges Lerntempo schätzen – oder die ihre Zertifizierung zügiger abschließen möchten.
Investition: +999 USD
Playa Negra Yoga
Price
2.390,00 $