2 Wochen Panchakarma-Retreat in Nepal

Dieses zweiwöchige Panchakarma-Retreat in Nepal ist darauf ausgerichtet, Ihnen neue Kraft zu schenken und den Blick auf das Leben zu öffnen. Es soll körperliche Beschwerden lindern, die Abwehrkräfte stärken und zu einem gesünderen Lebensstil anregen. Durch die integrierten Yoga-Einheiten können zudem mehr geistige Klarheit und eine achtsamere Wahrnehmung des Alltags entstehen.

Der Aufenthalt folgt einem klaren Tagesrhythmus. Jede Aktivität ist sorgfältig geplant und wird zugleich an Ihren Gesundheitszustand sowie an den Gesamtverlauf des Programms angepasst. Sie lernen von erfahrenen Fachleuten und nehmen an Panchakarma-Therapie und Yoga teil, die sowohl die körperliche als auch die mentale Reinigung unterstützen sollen. Das Retreat richtet sich an Menschen, die sich weiterentwickeln und dabei zu einem gesünderen, längeren und sinnstiftenderen Leben finden möchten.

Ablauf

Das Retreat bietet einen wohltuenden Rahmen für Regeneration und Erneuerung. Während des gesamten Aufenthalts gelten bestimmte Richtlinien. Der Tagesplan orientiert sich am Programmsyllabus und an den individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen, weshalb einzelne Programmpunkte leicht variieren können. Nachfolgend finden Sie eine allgemeine Übersicht.

Tagesplan

6 Uhr bis 7 Uhr: Aufstehen
7 Uhr bis 9 Uhr: Morgendliche Yogaeinheit
9 Uhr bis 10 Uhr: Frühstück
10 Uhr bis 12 Uhr: Panchakarma-Therapie
12 Uhr bis 14 Uhr: Mittagessen
14 Uhr bis 15 Uhr: Theoretische Kurse
15 Uhr bis 16 Uhr: Pause
16 Uhr bis 17 Uhr: Abendliche Yogaeinheit

Das ist inklusive

• Gesundheitsbewertung durch geschulte Fachkräfte
• Telefonische Beratung vor Programmbeginn
• Einzel- und Gruppengespräche
• Ayurvedische Vorträge
• Atemtechniken
• Spezielle Diät
• Herbal-Öl-Massage
• Begleitung zur Verbesserung der Lebensqualität

Frühes Zubettgehen, frühes Aufstehen

Während des Retreats folgt der Alltag dem Prinzip, früh schlafen zu gehen und früh aufzustehen. Der Morgenbeginn ist wichtig, damit alle Programmpunkte pünktlich stattfinden können, und das frühe Zubettgehen gibt dem Körper die nötige Erholung. Schon kleine Abweichungen von diesem Rhythmus können Unausgeglichenheit verursachen, weshalb Beständigkeit ein wesentlicher Teil der Erfahrung ist.

Yoga am Morgen und am Abend

Yoga wird hier als Weg verstanden, den Geist zu beruhigen und sich Seriosität, Ruhe und innerer Glückseligkeit anzunähern. Während dieses Panchakarma-Retreats in Nepal nehmen Sie täglich an zwei Yogaeinheiten teil. Die morgendliche Praxis umfasst verschiedene Haltungen, Asanas und Yogastile; die genaue Ausrichtung hängt von der jeweiligen Lehrkraft ab. Alle benötigten Materialien werden zur Verfügung gestellt.

Am Abend liegt der Schwerpunkt auf Atemtechniken und Meditation. Sie lernen unterschiedliche Meditationsformen kennen, die die Aufmerksamkeit schärfen und persönliches Wachstum fördern können. Dazu gehören spirituelle Meditation, Bewegungsmeditation und Mantra-Meditation.

Verpflegung

Die Mahlzeiten sind ein wichtiger Bestandteil des Retreat-Erlebnisses. Sie folgen einer vegetarischen Ernährung mit frischen Zutaten, und das Programm bietet einen ausgewogenen Speiseplan, damit Ihr Körper zuverlässig mit Nährstoffen versorgt wird.

Panchakarma-Retreat

Während Yoga die Reinigung des Geistes unterstützt, konzentriert sich Ayurveda auf die Reinigung des Körpers; Panchakarma ist dabei ein zentraler Bestandteil. Diese jahrtausendealte Praxis wird heute als Form der alternativen Medizin anerkannt. Die Panchakarma-Therapie umfasst fünf Reinigungsschritte, die den Körper von innen heraus klären sollen.

In diesem zweiwöchigen Panchakarma-Retreat in Nepal durchlaufen Sie die fünf Reinigungsverfahren Vamana, Virechana, Basti, Nasya und Raktamokshan. Am Ende des Retreats sollen Sie sich entspannter, glücklicher und energiegeladener fühlen.