15 Stunden | Yoga für die Schwangerschaft | COS

Eine Schwangerschaft verändert nicht nur den Körper, sondern oft auch den gesamten Alltag. Dieses 15-stündige Modul vermittelt fundiertes, praxisnahes Wissen, um werdende Mütter achtsam und kompetent zu begleiten. Im Mittelpunkt stehen wichtige Richtlinien für Bewegung in der Schwangerschaft, darunter die Anpassung von Asanas, damit ausreichend Raum für den wachsenden Bauch entsteht und gleichzeitig funktionale Bewegungsmuster gefördert werden, die eine gesunde physiologische Ausrichtung sowie den Geburtsprozess unterstützen.

Darüber hinaus wird behandelt, wie sich Prenatal-Klassen sinnvoll aufbauen lassen – mit klaren Sequenzierungsprinzipien und einem sicheren, durchdachten Unterrichtsaufbau. Auch zentrale Aspekte wie das Management der Körpertemperatur und die passende Bewegungsbegleitung in jedem Trimester sind Teil des Programms.

Das Modul richtet sich an Lehrer:innen und Praktizierende, die mit Schwangeren arbeiten und ihre Kompetenz in diesem Bereich vertiefen möchten. Die Stunden können auf ein 300-Stunden-Zertifikat über die Hot Asana Yoga University angerechnet oder zur Erfüllung von Weiterbildungsanforderungen genutzt werden.